随着社会的发展，男性朋友承受的压力越来越大。有很多男性朋友就会容易忽略自己的身体健康，其实，我们在忙于工作学习的时候，更要注重自身的健康。

    说到保养，一般都是女性和老年人特别关注，很多男性觉得自己身体好年纪轻，不需要保养，其实男性和女性一样，别等到老了，走不动了才想着要去保养，那个时候可能就晚了！身体机能是需要日常注意保养才能正常运转的，而不仅仅只是皮肤表层的保养。

    作为男性，该怎么对自己进行保养呢？这里给男性推荐几种日常身体保养的方法。值得收藏!

    注意休息，消除身心疲劳

    当自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就别再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜做突击性的工作;脑袋要适当放空，身体身心放松才是最好的休息状态，不因一些琐事而烦恼，不过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

    尽量不熬夜，少抽烟

    很多时候的压力、疲惫总会让人失眠，很多人就会选择起来工作，玩手机等等消遣过去，每当感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等等。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！

    养成良好的饮食习惯

    不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。另外，饮食搭配要合理，富含营养，足够补给身体各种营养和维生素的需要。只有健康的体魄才能有更好的状态迎接生活的各种挑战。

    多喝水，及时补充人体所需水分

    白开水会起到稀释血液粘稠度，补充人体水分的作用，人体的绝大多数组织和细胞是却少不了水分的，及时喝白开水能够保持体液的平衡，而且水是人体最需要的物质，必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态。

    不要睡前洗热水澡

    体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，也可以在最后用冷水冷敷一下额头，有助于体温迅速降低。

    不要憋大小便

    大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。

    身体不适及时就医

    当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

    综上所述，男性朋友也要多多注意自己的身体，避免一些不良的生活习惯。为了更好的生活，我们要多关注自己的身体健康状况，毕竟，身体才是革命的本钱啊。

『温馨提示』沧州男科医院哪家好？沧州九龙医院，专业看男科，开展特色中西医男科诊疗，帮助众多男性解决男科疑难,恢复健康! 医院开设：
1、性功能诊疗（男人勃不起,疲软,早泄,阳痿等），性功能康养和治疗；
2、生殖整形/包皮包茎诊疗：价格亲民,美观整洁；
3、生殖感染诊疗（龟头红点,流脓,长疙瘩,龟头炎等生殖器问题）：远离生殖感染,做健康男人；
4、前列腺病诊疗（尿频尿急尿痛,前列腺炎等）：解析前列腺,告别难题 ；
5、男性不育（精液异常等）：中西结合圆您孕育梦
为方便患者就医特开通“在线咨询/网上预约”绿色诊疗通道，凡网上预约成功者，优先就诊，免排队免专家挂号费。